복싱, 한 번쯤은 링 위를 날아다니는 멋진 상상을 해보셨을 텐데요. 드라마나 영화 속 주인공처럼
강력한 펀치를 날리고 싶지만, 막상 무엇부터 준비해야 할지 막막하신가요?
글러브는 몇 온스를 사야 하는지, 붕대는 어떻게 감아야 하는지, 땀 흘릴 옷은 뭘 입어야 하는지!
이 모든 궁금증을 시원하게 해결해 드리겠습니다.
복싱, 장비만 있다면 나도 챔피언? 복싱 준비물 A to Z
복싱 시작을 망설이는 당신을 위해, 필요한 준비물부터 꿀팁까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.
줄넘기부터 글러브, 트레이닝복까지! 지금부터 복싱 히어로로 거듭나기 위한 여정을 함께 떠나볼까요?
복싱의 기본, 줄넘기 제대로 고르는 법
복싱하면 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 바로 줄넘기죠! 가볍게 몸을 푸는 운동이라고
생각할 수 있지만, 줄넘기는 전신 근력과 지구력 향상에 아주 효과적이랍니다.
헬스장이나 복싱장에서 흔히 볼 수 있는 공용 줄넘기보다는, 개인 줄넘기를 사용하는 것을 추천합니다.
개인 줄넘기는 본인의 키와 운동 스타일에 맞춰 길이나 무게를 조절할 수 있다는 장점이 있죠.
특히, 적당한 무게감이 있는 줄넘기는 손목 단련에도 도움이 되어 펀치력을 향상시키는 데에도
효과적이랍니다. 김수열 줄넘기나 노바복싱 줄넘기처럼 인기 있는 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
하나 사두면 정말 오래 쓸 수 있으니, 꼼꼼히 따져보고 본인에게 맞는 줄넘기를 선택해 보세요!
링 위를 누비는 날렵함, 실내 운동화 선택의 중요성
복싱은 발을 많이 사용하는 운동인 만큼, 실내 운동화 선택이 매우 중요합니다.
가장 좋은 것은 복싱화이지만, 가격이 부담스럽다면 미끄럼 방지 기능이 있는 배구화나 런닝화를
선택하는 것도 좋은 대안입니다.
집에서 안 신는 오래된 운동화를 가져오는 분들도 있지만, 오래된 운동화는 바닥 고무가 경화되어
미끄러울 수 있고, 쿠션이 없어 부상 위험이 높습니다.
요새는 저렴한 복싱화도 많이 나오니, 프로스펙스 제품이나 아식스 배구화를 고려해 보는 것도
좋습니다. 런닝화도 괜찮지만, 가격 대비 미끄럼 방지 기능이 뛰어난 배구화가 더 좋은 선택이 될
수 있습니다. 새 운동화 하나 장만해서 링 위를 신나게 누벼보세요!
자유로운 영혼을 위한 트레이닝복, 개성대로 Pick!
트레이닝복은 어떤 옷을 입어도 크게 상관없습니다! 냄새만 안 나면 아무도 신경 쓰지 않아요.
오히려 목 늘어난 티셔츠에 무릎 나온 츄리닝이 빈티지하면서 매력적으로 보일 수도 있는 곳이
바로 복싱장이랍니다.
물론, 실력이 뒷받침된다면 더욱 멋있겠죠? 땀 흡수가 잘 되는 기능성 소재의 트레이닝복을
입는 것이 가장 좋지만, 편안한 옷이라면 무엇이든 OK!
트레이닝복은 본인의 개성을 드러내는 수단으로 활용해 보세요. 링 위에서 자신감을 북돋아 줄
수 있는 옷을 선택하는 것이 중요합니다.
복싱의 꽃, 글러브와 핸드랩 완벽 가이드
복싱 장비 중 가장 중요한 것은 단연 글러브와 핸드랩입니다.
핸드랩은 손을 보호하기 위해 감는 붕대이고, 글러브는 펀치력을 높여주고 상대방을 보호하는 역할을
합니다. 처음 시작할 때는 체육관에서 판매하는 핸드랩(1만원)과 백글러브(4만원)를 구매하는 것이
일반적입니다.
백글러브는 초심자들이 정확한 타점을 잡는 데 도움을 줍니다. 조금 실력이 늘면 8~12온스
사이의 글러브를 구매하는 것이 좋습니다. (70kg 이하는 10온스, 70kg 이상은 12온스, 여성 회원들은
8온스 추천)
글러브는 트윈스 제품이 내구성이 좋고 타격감도 뛰어나 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.
핸드랩 감는 법은 유튜브 영상을 참고하면 쉽게 따라 할 수 있습니다.
회비, 아깝지 않은 투자를 위한 선택
복싱장 회비는 전국 평균 1개월 11 정도입니다.
이 범주에 넘어가지 않으면 나쁘지 않은 가격대라고 생각됩니다.
복싱은 개인 지도가 중요한 운동이기 때문에, 그룹 수업보다는 1:1 지도를 받을 수 있는 곳을
선택하는 것이 좋습니다. 하지만 요새는 그룹 수업으로 운영하는 곳도 많으니, 본인의 기호에
맞춰 선택하면 됩니다.
본인 몸에 투자하는 돈을 아끼지 마세요! 하지만 10만원의 값어치를 하지 못한다고 생각하면
바로 그만두고 다른 운동을 찾는 것이 현명합니다.
나에게 맞는 복싱장, 현명하게 고르는 꿀팁
좋은 복싱장이란 없습니다. 내게 맞냐 안 맞냐만 존재할 뿐입니다. 안 맞는 복싱장 다닐 필요도
없고 억지로 맞출 필요도 없습니다.
선택지가 많으니, 상담해보고 경험해보고 판단하면 됩니다. 누가 좋다고 해서 가봐야 나에게 안
맞으면 나만 이상한 사람이 됩니다. 다 나에게 맞는 게 있는 겁니다.
고를 시간에 일단 등록하고 경험하는 것을 추천합니다. 다만 복싱장마다 특색이 있으므로 나에게
맞는 전체적인 분위기는 보고 가야 합니다.
돈의 논리대로 나에게 한 달 회비만큼의 값어치가 있으면 열심히 다니는 거고, 값어치를 못한다
생각하면 그만두면 됩니다.
- 청소가 깨끗한 곳: 다중이용 시설은 항상 깨끗해야 합니다. 깨끗한 만큼 관장의 애정이 깃든
- 곳이라 생각됩니다. 개인사업장은 어디든 청결이 기본입니다. 깔끔하지 못하더라도 더러운 곳은 좋지
- 않다고 생각합니다.
- 여자 회원이 많은 곳: 여자 회원이 많은 곳은 아무래도 관장이 섬세합니다. 복싱장에서 최대
- 운영 기술은 처음 1개월 등록한 여자 회원을 3개월 재등록하게 만드는 것이라는 말이 있을 정도입니다.
- 마음 편한 곳: 실력 향상도 좋고 운동 효과도 많으면 좋겠지만, 일단 마음이 편해야 합니다.
- 복싱장은 지친 마음과 몸을 단련하는 곳이어야 합니다. 가볍게 웃으며 농담 한마디 건네고 즐겁게 할 수
- 있는 곳이 좋습니다.
오늘의 챔피언은 바로 당신!
오늘 복싱 준비물에 대해 알아봤는데요, 어떠셨나요? 이 글이 복싱을 시작하는 데 조금이나마 도움이
되었으면 좋겠네요! 링 위에서 멋지게 펀치를 날리는 당신의 모습을 응원합니다!
자주 묻는 질문들
Q1. 복싱 글러브, 어떤 온스를 선택해야 할까요?
A. 체중과 성별에 따라 다릅니다. 일반적으로 70kg 이하는 10온스, 70kg 이상은 12온스를 추천하며, 여성
회원들은 8온스도 괜찮습니다.
Q2. 핸드랩은 꼭 해야 하나요?
A. 네, 핸드랩은 손을 보호하고 부상을 예방하는 데 필수적입니다. 땀 흡수 기능도 있어 위생적으로도
좋습니다.
Q3. 복싱, 혼자서도 할 수 있나요?
A. 복싱은 기본적으로 코치의 지도가 필요한 운동입니다. 하지만 유튜브 영상이나 온라인 강좌를 통해
기본기를 익히고, 샌드백 트레이닝 등을 통해 혼자서도 충분히 운동 효과를 볼 수 있습니다.
Q4. 복싱, 나이 제한이 있나요?
A. 복싱은 나이 제한이 없는 운동입니다. 하지만 운동 강도가 높기 때문에, 건강 상태를 고려하여
전문가와 상담 후 시작하는 것이 좋습니다.
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